Fermeture du programme de Pleine Conscience

Bienvenue à votre 8e semaine 🤍

Félicitations d’être arrivé jusqu’ici.

Huit semaines à prendre du temps pour vous, à explorer votre relation avec la douleur, vos sensations, vos pensées et vos émotions. Huit semaines à faire l’effort de vous arrêter, de vous écouter et de prendre soin de vous.

Prenez un moment pour reconnaître le chemin parcouru. Peu importe la fréquence de vos pratiques ou les journées où c’était plus difficile : vous êtes ici aujourd’hui, et c’est déjà important.

Pour cette dernière semaine, je vous propose de ralentir encore un peu.

Il n’y aura pas nécessairement de nouvelles notions à apprendre ou de nouvelles choses à accomplir. Cette semaine sera plutôt une invitation à vous déposer dans la présence attentive.

À simplement être là.

À observer votre respiration.
À ressentir votre corps.
À remarquer ce qui est présent, sans avoir besoin de le changer.
À accueillir les sensations, les pensées et les émotions avec davantage de douceur.

Il n’y a rien à réussir.

Cette semaine, je vous invite simplement à pratiquer le fait d’être présent à votre propre expérience, un moment à la fois. Des vidéos seront disponibles à chaque jour pour vous accompagner avec douceur dans cette fin de programme.

Comme si, après avoir parcouru un long chemin, vous preniez finalement le temps de vous arrêter, de respirer et de regarder le paysage.

Prenez ce temps pour vous.

Vous l’avez mérité. 🤍