Respiration Profonde

Avant de commencer, je vous invite à vous installer confortablement, dans une position qui vous convient.

Cette pratique est une invitation à porter attention à votre expérience du moment présent. Il n’y a rien à réussir, rien à forcer et aucune bonne ou mauvaise façon de ressentir les choses.

Si une sensation, une émotion ou une pensée devient inconfortable, vous pouvez simplement ouvrir les yeux, bouger, changer de position ou arrêter la pratique à tout moment.

Vous demeurez toujours libre de suivre les consignes ou de les adapter à vos besoins. Écoutez votre corps et respectez vos limites.

Prenez soin de vous, avec douceur et sans jugement.