Semaine 1 – Intégration
8 Chapitres
Semaine 2 – Regard sur nous
8 Chapitres
Semaine 4 – Observer
6 Chapitres
Semaine 5 – Accueillir
7 Chapitres
Semaine 6 – Auto-Compassion
7 Chapitres
Semaine 7 – La bienveillance envers soi
7 Chapitres
Semaine 8 – Ancrer un équilibre dans sa vie
7 Chapitres
Activités de compassion
Tout ce qui est proposé ici n’est qu’une suggestion.
Plusieurs autres activités peuvent être fait selon vous, selon ce qui vous fait du bien!