Explication de la tolérance

La tolérance, ce n’est pas “endurer” ou “se forcer”.
C’est la capacité de rester en relation avec ce que nous vivons,
sans dépasser nos limites internes.

Dans la vie quotidienne, notre système nerveux est constamment sollicité :
douleur, stress, fatigue, émotions, exigences, imprévus.

Parler de tolérance, c’est aider la personne à comprendre que :

• Chaque jour, notre capacité varie.

• Ce qui est possible aujourd’hui ne le sera pas forcément demain, et inversement.

• Le progrès durable se construit dans le respect, pas dans la contrainte.

Développer la tolérance, c’est apprendre à reconnaître :

• les premiers signes de surcharge,

• le point où “c’est assez”,

• et le moment juste pour ralentir, ajuster ou s’arrêter.

En pleine conscience, la tolérance est entraînée par :

• l’observation sans jugement,

• l’écoute des sensations,

• l’utilisation d’ancrages,

• et le choix conscient de rester dans une zone de sécurité.

Ainsi, la tolérance devient une compétence d’autorégulation.
Elle permet de mieux vivre avec ce que l’on traverse,
plutôt que de lutter contre.

👉 En résumé :
La tolérance, c’est l’art de doser, de s’adapter et de se respecter, jour après jour.