Programme de Pleine Conscience
🌿 Transformez votre quotidien en 8 semaines avec le yoga thérapeutique Proasana
Vous vivez avec de la douleur chronique, des tensions musculaires, une perte de mobilité ou une sensation de déconnexion avec votre corps ? Ce programme est spécialement conçu pour vous, que vous soyez débutant·e ou déjà engagé·e dans une démarche de santé globale.
✔️ Ce programme, c’est…
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✅ 8 semaines guidées étape par étape par des experts en physiothérapie et yoga thérapeutique.
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✅ Des vidéos claires et sécuritaires, adaptées à tous les niveaux et à toutes les douleurs.
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✅ Un soulagement progressif et durable, basé sur la science et la bienveillance.
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✅ Une plateforme simple, accessible à vie, pour pratiquer à votre rythme, en toute confiance.
💬 Ce que disent nos participants
« En quelques semaines, j’ai retrouvé de la mobilité et moins de douleurs au dos. C’est devenu une routine précieuse dans mon quotidien. Merci Proasana ! »
— Julie, 54 ans
« Enfin un programme conçu pour les vrais besoins des gens avec des douleurs chroniques. Je me sens écoutée, guidée et soutenue. »
— Marc, 62 ans
🎯 Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que c’est pensé pour vous.
Ce programme s’appuie sur des approches validées scientifiquement, combinant :
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Yoga thérapeutique pour soulager les douleurs et améliorer la posture.
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Respiration consciente et pleine conscience (mindfulness) pour apaiser le système nerveux.
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Mobilisation douce et renforcements ciblés pour redonner confiance dans le mouvement.
Chaque posture est expliquée avec attention, des alternatives vous sont proposées, et vous êtes toujours guidé·e vers ce qui est le plus sécuritaire pour vous.
Rejoignez le programme maintenant
Votre santé vous attend
Je commence aujourd’hui
et je découvre comment le yoga thérapeutique peut transformer mon quotidien, avec science, simplicité et bienveillance.
🚀 Ce que vous recevez immédiatement
- Des vidéos de guidance et d’explication
- Des fiches PDF à télécharger
- Un journal hebdomadaire
- Un accès illimité à la plateforme
- Un plan clair semaine par semaine
- Un accompagnement bienveillant, à votre rythme
📈 Résultats attendus dès les premières semaines
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🌙 Meilleur sommeil
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🧘♀️ Moins de douleur et de tensions
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🤸 Plus de mobilité et de souplesse
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🧠 Réduction du stress et de l’anxiété
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💪 Reconnexion au corps en douceur
Vous hésitez encore ?
Voici pourquoi vous dire OUI aujourd’hui
Ce programme est sécuritaire, validé par des professionnels de la santé
Il a été pensé pour s’adapter à votre réalité, même avec de la douleur
Il vous donne des outils concrets, applicables toute votre vie
Il est 100 % en ligne, sans pression, sans déplacements
Il est abordable, accessible, et vous le gardez à vie
💡 Pour les plus curieux :
🧠 Ce que dit la science : Le yoga thérapeutique fonctionne, et c’est prouvé.
La recherche est claire, rigoureuse et inspirante : le yoga thérapeutique est aujourd’hui reconnu comme une approche efficace complémentaire à la physiothérapie pour soulager la douleur, améliorer la mobilité et favoriser le bien-être général.
Voici les résultats clés de grandes méta-analyses, résumés simplement :
📚 Résumé des meilleures données scientifiques (vulgarisées)
✅ 1. Douleurs chroniques (dos, cou, arthrose, fibromyalgie)
Méta-analyse (Cramer et al., 2013, Clinical Journal of Pain)
Les chercheurs ont regroupé 17 études incluant plus de 1 000 participants :
🧘 Le yoga réduit significativement la douleur et améliore les fonctions physiques chez les personnes souffrant de douleurs chroniques comme le mal de dos, l’arthrose ou la fibromyalgie.
🔍 Ce que ça veut dire pour vous :
Pratiqué régulièrement, le yoga thérapeutique peut réduire les symptômes douloureux, améliorer la mobilité et vous aider à mieux gérer votre quotidien, sans effet secondaire.
✅ 2. Douleur lombaire chronique
Méta-analyse Cochrane (2017) – La référence en médecine fondée sur les preuves
Une revue rigoureuse conclut que le yoga offre une réduction de la douleur lombaire et une amélioration de la qualité de vie, souvent supérieure à d’autres exercices classiques.
🔍 Ce que ça veut dire pour vous :
Même avec des douleurs anciennes au bas du dos, le yoga bien encadré peut vous apporter un soulagement mesurable et durable.
✅ 3. Santé mentale et douleur
Méta-analyse (Cramer et al., 2017, Pain)
Les bienfaits du yoga ne s’arrêtent pas au corps : cette méta-analyse montre une réduction importante des symptômes d’anxiété, de dépression et de détresse liée à la douleur chronique.
🔍 Ce que ça veut dire pour vous :
Le yoga thérapeutique vous aide aussi à retrouver un équilibre émotionnel, en apaisant le système nerveux et en réduisant l’impact psychologique de la douleur.
✅ 4. Mobilité et fonction physique
Méta-analyse (Tul et al., 2023, Disability and Rehabilitation)
Chez des patients avec douleurs musculosquelettiques, le yoga améliore significativement la fonction physique, l’endurance musculaire et l’équilibre postural.
🔍 Ce que ça veut dire pour vous :
Ce programme vous aide à retrouver vos capacités physiques progressivement, avec des mouvements doux, sécuritaires et adaptés à votre réalité.
Prêt·e à commencer ?
Inscrivez-vous maintenant et faites le premier pas vers une vie avec moins de douleur et plus de vitalité.
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(Accès immédiat, simple et sécurisé)