Motivation au Yoga
Trouver sa motivation pour faire du yoga demande un engagement envers soi avant tout. Nous avons donc décidé de vous montrer les raisons qui vous empêchent d’être motivé et ensuite, nous vous dirons comment rester motivé malgré tous ces obstacles !
8 raisons pour lesquelles vous n’êtes pas motivé pour le yoga
Il nous est arrivé à tous de trouver difficile de sortir du lit. Ces jours-là, trouver la motivation pour faire des efforts physiques est une corvée. Dans cet article, nous allons vous aider à trouver ce que vous recherchez dans vos séances, à identifier ce qui manque et à vous donner quelques astuces pour vous faciliter la tâche. Voici huit raisons pour lesquelles vous n’êtes pas motivé pour le yoga et dix façons de le rester.
Que manque-t-il ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ne sont pas motivés pour pratiquer le yoga. Nous présentons ci-dessous 10 des raisons les plus courantes pour lesquelles on hésite à pratiquer le yoga.
1. Aucune idée de par où commencer :
Certaines personnes sont intéressées par le yoga mais ne savent pas par où commencer, ce qui les rebute. Une solution facile : faites des recherches ! Le yoga est très accessible et facile à aborder pour les débutants.
2. Blessure ou faiblesse physique :
Si vous êtes physiquement blessé ou faible, il est probablement préférable d’éviter le yoga, du moins pour le moment. Certaines poses de yoga peuvent aggraver la blessure. Dans ce cas, consultez un professionnel. Certains cours peuvent s’avérer bénéfiques pour votre santé.
3. les gens pensent que c’est difficile :
Vous avez probablement vu des images ou des vidéos en ligne de personnes ayant du mal à réaliser une séance d’entraînement, ce qui la rend plus intimidante. Ce n’est que lorsque nous faisons nous-mêmes l’exercice que nous réalisons que tout dépend de votre motivation et de votre niveau de compétence et d’expérience. Choisissez simplement une séance d’entraînement pour débutants et le tour est joué !
4. le yoga est considéré comme un luxe :
Certaines personnes considèrent le yoga comme quelque chose qu’elles « veulent » faire plutôt que comme quelque chose qu’elles « doivent » faire puisque personne ne les y oblige. Le problème avec cette façon de penser est que vous ne tenez pas compte de tous les avantages pour la santé physique et mentale que le yoga et d’autres formes d’exercice comportent.
5. ce n’est pas familier :
Pour certaines personnes, suivre une forme structurée d’exercice n’est pas quelque chose qu’elles ont déjà fait auparavant. Il leur est plus facile de mettre le yoga en veilleuse plutôt que de le considérer comme une priorité.
6. manque de force ou de souplesse :
Si le yoga vous inquiète parce que vous n’êtes pas assez fort ou souple, ne vous inquiétez pas : c’est pour cela que les gens font du yoga ! Choisissez un cours pour débutants ou un cours qui n’est pas très intense. Avec le temps, votre force et votre souplesse s’amélioreront.
7. le manque de temps :
L’une des raisons les plus courantes de ne pas faire de yoga ou d’exercice physique est le manque de temps. Les gens sont trop occupés et absorbés par leur vie pour consacrer cette précieuse ressource au yoga. Pourtant, cette activité comprend des techniques de respiration, de méditation et des exercices – des éléments qui nous aident à rester calmes en ces temps agités, ce qui nous laisse plus de temps pour d’autres activités – comme le yoga. Une solution facile est de prendre quelques minutes de votre journée pour faire ces exercices.
8. la procrastination :
Une autre raison commune qui pèse sur la population lorsqu’on parle de n’importe quelle activité. Tout le monde a déjà procrastiné – après tout, qui ne préférerait pas Netflix au yoga ? Cependant, la procrastination est un dangereux terrier et peut devenir débilitante. Une routine quotidienne bien pensée, à laquelle s’ajoute le yoga, est le meilleur moyen de la combattre. Assurez-vous simplement de le suivre par la suite !
Nous avons vu pourquoi les gens évitent le yoga ou sont démotivés. Parlons maintenant de quelques moyens de retrouver cette motivation.
11 façons de rester motivé :
1. Identifiez ce qui vous retient :
Nous avons évoqué plus haut quelques raisons pour lesquelles les gens évitent le yoga. Laquelle de ces raisons s’applique à vous ? Réfléchissez-y un moment, identifiez le problème afin de pouvoir travailler à son élimination.
2. Ayez un objectif clair en tête :
Pourquoi voulez-vous pratiquer le yoga ? Pour avoir un meilleur corps ? Pour vous sentir mieux tout au long de la journée ? Peut-être voulez-vous vous échapper de tout pendant quelques minutes. Trouver la raison de votre motivation vous permettra de rester plus facilement motivé.
3. Créer une routine :
Créer une routine est déjà un bon point de départ dans votre démarche. Le fait de l’écrire la matérialise et supprime le besoin de se forcer à la faire. Plus vous pratiquerez cette routine, plus elle deviendra facile. La constance est la clé.
4. Créez un espace réservé au yoga :
Si vous n’avez pas l’intention de vous inscrire dans un club de yoga ou une salle de sport, réservez un espace dans votre maison exclusivement pour le yoga. Désencombrez, ajoutez quelques décorations, peut-être quelques bougies parfumées, des fleurs, etc. Avoir un espace personnel et faire en sorte que cet espace soit connu et accepté fait partie intégrante de la motivation pour le yoga.
5. Revoir vos objectifs de temps en temps :
Pour continuer à vous motiver pour le yoga, revoir vos objectifs est une étape essentielle. Vérifiez votre routine et révisez votre stratégie. Peut-être que vous êtes maintenant en forme et que vous voulez vous concentrer sur la souplesse. Peut-être que vous êtes fort et que vous voulez vous concentrer sur la relaxation. Il est impératif de maintenir vos objectifs à jour en fonction de votre état actuel.
6. Reconnaissez où vous en êtes :
Il est toujours bon de se rappeler que les commodités modernes ont conduit à une vie de plus en plus sédentaire. Le fait de savoir où vous en êtes et d’être responsable de votre forme physique vous aide à garder l’équilibre et à réaliser ce que vous pouvez encore améliorer.
7. Acceptez le yoga comme une nécessité :
Si vous voulez réussir, convainquez-vous que le yoga n’est pas négociable. Aucun régime, pilule ou procédure ne peut remplacer l’activité. Engagez-vous à en faire une partie intégrante de votre vie quotidienne, aussi importante que de manger ou de dormir. En le rendant obligatoire, il sera plus facile de le faire à long terme.
8. Faites ce qui vous semble bon :
Prendre conseil auprès d’experts et de pratiquants plus expérimentés est toujours une bonne idée. Cependant, pour trouver votre motivation pour le yoga, vous devez faire ce qui vous semble le mieux pour votre corps, car c’est lui qui vous connaît le mieux. Le yoga est une question de liberté – la liberté de mouvement, ou la liberté de choisir votre propre chemin, vos séances d’entraînement.
9. Commencez petit et restez petit :
Vous n’avez pas besoin de commencer par des poses de corbeau et des sirènes – en fait, cela nuirait à vos efforts pour rester motivé. Commencez petit – déroulez votre tapis. C’est suffisant pour vos premiers pas. Personne n’a jamais tiré profit de la précipitation.
10. Court mais doux :
Si vous n’avez pas le temps ou si vous hésitez à faire une séance d’entraînement complète, ne vous inquiétez pas. Faites court : 10 à 15 minutes par jour suffisent. Cependant, veillez à tirer le meilleur parti de ces quelques minutes.
11. Restez inspiré :
Enfin, assurez-vous de toujours vous inspirer de choses nouvelles et passionnantes. Essayez de suivre des yogis sur les médias sociaux. Tweetez vos progrès. Trouvez peut-être un nouveau tapis ou une jolie pièce de décoration à ajouter à votre espace personnel. Il existe un nombre infini de façons de trouver de l’inspiration.
Voilà qui conclut notre liste de raisons de ne pas être motivé pour le yoga et quelques conseils et astuces pour gagner cette motivation. Gardez vos séances d’entraînement intéressantes, inspirez-vous et réfléchissez, et faites-vous plaisir lorsque vous réussissez. Mais surtout, restez motivé!
